カレンデュラティーの利点と最良の飲み方

Jul 01, 2023

一杯のハーブティーほど心と体を落ち着かせるものはありません。 あなたが紅茶愛好家であれば、カモミールやルイボスティーを淹れるのには慣れているかもしれませんが、カレンデュラをローテーションに加えることを考えたことはありますか? ポットマリーゴールドとも呼ばれるこのおいしいハーブティーには、健康上の利点がいくつかある可能性があります。

ここでは、カレンデュラ ティーの利点、日常生活にカレンデュラ ティーを加える方法、プロによる淹れ方のヒントについて知っておくべきことをご紹介します。

カレンデュラ ティーは、陽気な黄色のカレンデュラの花から作られており、おそらくその丸い形から、ラテン語で「小さな時計」を意味する言葉にちなんで名付けられました。 これらの花とその葉は、生理痛の緩和、発熱の軽減などの可能性を秘めた、わずかに苦い味の黄色の飲み物を作ります。

カレンデュラ ティーは何世紀にもわたって民間療法に使用されてきましたが、他のハーブティーほど人気はなく、一般的な店でもそれほど一般的ではありません。 カレンデュラはオンラインまたは専門のお茶プロバイダーに注文する必要がある場合があります。 その場合、1 オンスあたり約 1 ～ 3 ドルの支払いが予想されます。

ほとんどの煎じ茶と同様、カレンデュラには主要栄養素や微量栄養素の供給源はありません。 しかし、それは健康上の利点がないという意味ではありません！ 茶葉には、テルペン、フラボノイド、ポリフェノール、カロテノイドなどのさまざまな抗酸化物質が含まれています。 これらの抗酸化物質は、浸漬によって水中に放出されるとカロリーを提供しませんが、体内の炎症を軽減するのに役立ちます1。 カレンデュラ ティーにはカフェインが含まれていないため、いつでも飲むのに適しています。

カレンデュラの薬用用途は多岐にわたり、その歴史は古くからあります。 ここでは、お茶の伝統的な利点をいくつか紹介します。そのうちのいくつかは、現代科学によって研究され始めたばかりです。

「カレンデュラは伝統的に熱を下げるために使用されてきました」と管理栄養士でMPH、RD、CPTのWan Na Chun氏は言う。 チュン氏によると、この植物の花は収斂作用と抗炎症作用の両方を示しており、それが民間療法で熱を下げるために長い間花を使用してきた理由である可能性があります。 「しかし、この主張を裏付ける科学的証拠は限られています。さらなる研究が必要です」と彼女は言う。

とはいえ、多くのホメオパシー実践者は解熱治療の一環としてお茶を使用しています。

カレンデュラ クリームは、肌に潤いを与え、潤いを与えるための安価な選択肢として人気があり、このお茶がクリームと同じように作用するのではないかと疑問に思うかもしれません。 「カレンデュラ茶には肌にいくつかの利点があります」とチュン氏は言います。 「創傷や皮膚潰瘍の治癒を促進し3、ニキビと闘い、放射線による皮膚損傷である放射線皮膚炎を軽減する可能性があります。」

それでも、ほとんどの皮膚の問題に対しては、カレンデュラ ティーよりもカレンデュラ クリームの方が良い結果が得られるでしょう。 2022 年の研究では、外用製剤 (ローションやクリームなど) が肌のハリを維持し 4、炎症を抑え、損傷した組織を再生するのに効果的であることが判明しました。 一方、お茶には防腐作用がありましたが、皮膚を治癒する能力は注目されていませんでした。

Integrative Cancer Therapies の 2018 年の論文によると、カレンデュラはその抗酸化物質により、がん細胞を殺すタンパク質の活性化に役立ちます5。 別の研究では、カレンデュラ ティーとカモミール ティーの抗がん作用を比較しました。 カレンデュラは、抗腫瘍の可能性でトップ6に入りました。 ただし、この研究は前臨床であるため、カレンデュラに抗がん作用があると断定できるようになるまでには、まだ学ぶべきことがたくさんあります。

私たちがさらに多くの研究を行っているのはがん緩和ケアの分野です。あるランダム化臨床試験では、カレンデュラ抽出物とワセリンを組み合わせることで、治療を受けている乳がん患者の放射線誘発性皮膚炎7の予防に役立ちました。 しかし、やはり患者たちはカレンデュラを局所的に塗布し、お茶として飲んだのではありませんでした。

カレンデュラティーが厄介な生理痛に役立つ可能性があります。 「カレンデュラは伝統的に月経痛や不快感を和らげるために使用されてきました」とチュン氏は言うが、月経痛を和らげるお茶の効果を完全に理解するにはさらなる研究が必要だと指摘する。